TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM HUJAN

Selamat Siang warga Lunang Selatan dan sekitarnya. Berikut tips untuk menjaga kesehatan di saat musim hujan.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

• Perbanyak buah dan sayuran untuk memperkuat daya tahan tubuh.
• Konsumsi makanan hangat seperti sup, jahe, atau teh herbal.

2. Minum Air yang Cukup

• Walau cuaca dingin, tetap minum air putih minimal 8 gelas sehari.
• Hindari minuman dingin berlebihan.

3. Gunakan Jas Hujan atau Payung

• Selalu siapkan jas hujan atau payung untuk mencegah pakaian basah dan tubuh kedinginan.

4. Jaga Kebersihan Lingkungan

• Pastikan saluran air lancar agar tidak menimbulkan genangan yang bisa jadi sarang nyamuk.
• Buang sampah pada tempatnya untuk mencegah banjir.

5. Cuci Tangan dan Kaki Setelah Beraktivitas

• Hindari infeksi jamur atau kuman dari air kotor.
• Gunakan sabun antiseptik saat mencuci tangan dan kaki.

6. Tidur yang Cukup

• Tidur 7–8 jam sehari membantu sistem imun bekerja optimal.

7. Kenakan Pakaian Hangat

• Gunakan jaket atau pakaian tebal saat udara dingin.
• Hindari pakaian yang lembap atau basah terlalu lama.

8. Hindari Jajanan yang Tidak Higienis

• Pilih makanan yang dimasak matang dan bersih untuk menghindari penyakit diare dan keracunan makanan.

9. Waspadai Nyamuk

• Gunakan lotion anti nyamuk atau kelambu.
• Bersihkan tempat penampungan air secara rutin.

10. Olahraga Ringan di Rumah

• Jalan kaki di dalam rumah, yoga, atau senam ringan dapat menjaga tubuh tetap aktif.

Jika bermanfaat silakan share ke yang lain, supaya jadi kebaikan yang berlanjut. Terima kasih.

Editor: Mas Endro